原标题：养生：预防用按摩

按摩：手到病自除

按摩，又称推拿，古代又称为按硗、案杌、爪幕等，是医生用双手刺激病人身体上的某些特定的部位来达到恢复或改善人体的生机、促使病情康复的一种方法。它属于中医外治法的范畴，具有简单易行、以人疗人的特点。 现代更是发展为，使用工具最大限度的提高舒适度和疏通力，伍福慈艾烫熨灸养是众多养生方法中的创新佼佼者！

?按摩的独到之处

按摩在治疗方面有它的独到之处。这主要表现在两个方面：

首先，它是以阴阳五行、脏腑经络、气、血等中医理论为基础，对疾病进行辨证施治的。

其次，按摩是以手法的技巧、力量的强弱，作用于人体的经络、穴位上，进而产生一种“热气”类的“物质”。然后，再把这些“物质”转变成治病防病的因素，通过体表，从络脉向经脉，最终传递到内脏，从而起到平衡阴阳、调和气血、祛风除湿、温经散寒、活血化瘀、消肿止痛、促进新陈代谢的作用，最终达到调节人体功能、提高人体免疫能力的目的。

?按摩手法

在进行按摩时，手指指面或手掌掌面必须逐渐用力下压，使病人产生酸、麻、胀等感觉，持续数秒后，再慢慢放松。无论采用何种按法，按压方向都必须垂直于治疗部位，用力也要由轻至重，而且手法的着力部位要紧贴体表，不能移动。该手法的刺激稍微有些偏强，所以在临床上常和揉法相结合来使用，组成按揉复合手法，也就是在按压力量达到一定程度时，再缓缓地做一些小幅度的轻揉，使手法既有力又柔和。按压法适用于全身各部位，但最为常用的还是经穴和阿是穴。

?按摩注意事项和禁忌

在进行按摩时还要注意观察病人的表情，以适时改变手法的轻重，使病人感到舒适；其次按摩的时间每次要以20～30分钟最为合适，按摩次数应以12分钟为一疗程；再次饭后不要急于按摩，要到两小时后才能进行。而且也不要在患者大喜、大悲、大怒等情绪激动的情况下进行。

此外，还要注意以下一些情况是禁忌按摩的：

妇女在月经期间及孕妇怀孕3个月左右；有心、脑、肺疾病的患者；血液病患者；传染病患者；有精神疾患，又不能和医生合作的患者；有皮肤损伤或皮肤病的患者；有急性软组织损伤局部肿胀严重的患者；急性脊柱损伤伴有脊髓症状的病人；骨关节炎、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。